טיפ שבועי - מציאות של מלחמה (10.10.2023)

ריכזתי עבורכם 10 טיפים להתנהלות בתקופה הלא פשוטה אליה נקלענו:

  1. סגרו את הטלוויזיה - הרעשים והמסרים שבוקעים מהטלוויזיה "צובעים" את האווירה בבית ומעודדים שאילת שאלות, פחדים וחשש! (אצלם ואצלנו).
  2. זכרו - שפחד ושאלות של ילדים הן התנהגויות טבעיות ונורמליות – אז לא להילחץ!
  3. שנו את פרשנות - התחילו לראות בשאילת שאלות מצד הילדים הזדמנות נהדרת ללמוד מה עובר עליהם ואז תנו מענה ראוי.
  4. העבירו מסרים מעודדים - אמרו: מזל שיש "כיפת ברזל", איזה יופי שכולנו יחד, אנחנו סומכים על כוחות הביטחון.
  5. אל תמציאו תשובות - במקום זה אמרו: זה באמת מעניין, שאלה טובה, אולי נבדוק את זה יחד אחר כך.
  6. עודדו על שיתוף בחשש/פחד - אמרו: תודה שאתה משתף, גם אני חשבתי על זה, זה באמת לא פשוט.
  7. שימו לב להתנהגות שלכם - הפסיקו להסתובב בבית ולומר: אוי ואבוי, מי היה מאמין, איזה אסון!
  8. דברו "קצר" - הניסיון שלנו לדבר עוד ועוד במטרה להרגיע, רק מלחיץ יותר את הילדים.
  9. הסיחו את הדעת והיו בעשייה - עשייה היא הדרך להחזיר שליטה לחיים אז שחקו איתם, הקשיבו למוסיקה, שתפו אותם במטלות הבית.
  10. שדרו רוגע - נסו ככל האפשר להיכנס "רגוע" לממ"ד, למקלט או לחדר המדרגות.
מי ייתן וימים רגועים יגיעו אלינו במהרה - שמרו על עצמכם ועל משפחתכם!  

 טיפ שבועי - סובייקטיביות (4.10.2023)

בכל פעם מחדש אני מופתעת לגלות כיצד מטופלים מצליחים לשפר את איכות חיי הזוגיות, העבודה או ההורות שלהם פשוט על ידי הבחירה "להיכנס לנעלי האחר":

 

1. לקבל - שגם לשני מותר להחזיק דעות שונות משלי.

2. להבין - שאם גדלנו בשני בתים שונים כילדים הבסיס שלנו שונה.

3. להקשיב - לצד השני ו"לפתוח" את הראש והלב גם אם אנחנו לא מסכימים.

4. לכבד - את הצד השני במהלך ויכוח/דיון.

  

אם נצליח להרכיב "משקפיים" חדשים, החיים והיחסים ישתפרו פלאים.

 טיפ שבועי - מריבות בין הורים (20.9.2023)

על פי דר' ג'ון גוטמן (חוקר, מתמטיקאי ופסיכולוג קליני) 69% מהמריבות שלנו אינן פתירות! זה נתון מדהים שמחייב אותנו לשנות משהו ביחסים שלנו:

 

 להבין - שנסיונות השכנוע ההדדים הם מיותרים והורסים את הקשר הזוגי. 

 לזכור - שכל אחד בא מעולם ערכים שונה ואף מריבה לא תשנה זאת.

 לקבל - את הדעה של ההורה השני (ואין צורך להסכים לה).

להתמקד - במה כל אחד.ת מאיתנו יכול לעשות לקראת השני.ה.

 

צמצום המריבות בין ההורים בבית, ישפר את היחסים בכלל והאווירה בפרט.

 טיפ שבועי - "חוק השניים" (13.9.2023) 

הילדים שלנו יחוו בחייהם קשיים עם חברים בבית הספר, מורים, אחים, אחיות ועוד.

על פי "חוק השניים", כששניים מדברים/מתווכחים השלישי לא מתערב:

 

 מול חברים - הימנעו מלהתקשר להורים של חבר.ה שרב.ה עם ילדיכם.

 מול אחים - עמדו מהצד ובזמן רגוע קיימו "פתרון בעיות" עם הילדים.

 מול מורים - שיחות עם מורים מקיימים בהשתתפות הילדים כשאנחנו בהקשבה.

 מול ההורה השני  - אף פעם אל תתערבו! ובזמן רגוע דברו עם בן/בת הזוג.

 

כשאנחנו מתערבים, המסר הוא שאנחנו לא סומכים הילדים! חבל:)

 טיפ שבועי - התמודדות עם כישלון (30.8.2023)

לימודים הם מסגרת נהדרת ללמד את ילדינו איך נראים החיים האמיתיים. חיים שיש בהם הרבה למידה, הצלחה מעת לעת וגם רגעי אכזבה וכישלון. אז איך כדאי שנגיב כשאחד הילדים ישתף אותנו בכישלון בבחינה למשל?

 

 אמרו תודה - שעידכנת אותי על הציון בבחינה.

 התרחקו מהמקום - חייכו ועזבו את המקום, אין צורך להגיב בשלב זה.

 חזרו לשיחה - לאחר מספר שעות ושאלו את הילד.ה איך הם מרגישים.

 בדקו - מה לדעת הילד.ה צריך להשתנות? מורה פרטי, להקשיב יותר בשיעור או אולי להתחיל הכין שיעורים:).

 


 טיפ שבועי - היערכות לתחילת הלימודים (23.8.2023)

בשעה טובה חוזרים לשגרה:).

החזרה למסגרת הלימודית היא בעצם גם חזרה למסגרת החיים והשגרה שלנו.

אז קבעו ישיבה מסודרת בה תחליטו יחד לגבי השגרות הבאות:

 

 ערב - שעת השינה "תזוז" קדימה וכדאי להתחיל לתרגל אותה כבר עכשיו.

 בוקר - בקשו מהילדים להכין טבלה של "מה שמים בכריך" וקבעו שעת יציאה.

 צהרים - סכמו מראש מה אוכלים לצהרים בשבוע הראשון והיערכו בהתאם.

 אחר הצהרים - קיימו בדיקה ראשונית של אילו חוגים באים בחשבון השנה.

 

היערכות מראש היא הדרך לצלוח את הימים הראשונים של השנה החדשה. 

 טיפ שבועי - עליה לכיתה א' או גן חדש (16.8.2023)

עבור הילדים שלנו עליה לכיתה א' או כניסה לגן חדש היא "מעבר טבעי". לכן, חשוב

להימנע מ"להכניס" חששות מיותרים לתהליך ולייצר "עוגן" בדמות חבר.ה טובים.

 

 בדקו השבוע מי החבר.ה הטובים עימם ירצו הילדים להגיע ליום הראשון.

 קבעו מפגש או שניים משותפים לפני פתיחת שנת הלימודים.

 עודדו את הילדים לאחר המפגשים על המיומנויות החברתיות שלהם.

 תאמו הגעה משותפת עם ההורה השני והשתדלו להגיע בין הראשונים.

 

זכרו - כל מה שילדים צריכים בחיים זה חבר.ה אחד טובים (לפחות).

 טיפ שבועי - טיול עם הילדים בחופשת הקיץ (9.8.2023)

אם אתם מתכננים טיול משפחתי בארץ או בחו"ל, קיימו ישיבה בה תודיעו שבזמן

הטיול ישתנו "חוקי הבית" ומרגע היציאה ועד החזרה פשוט "נזרום" בכל הקשור ל:

 

 בחירת אתרים - נלך בעיקר לאן שהילדים מבקשים (ולא חובה מוזיאון/ גלריה).

 "זמן מסך" - נאפשר ללא כעס זמן מסך בזמני נסיעה/המתנה/מנוחה בחדר.

 אכילה - לא נעיר על "אוכל לא בריא" (כי נחזור הרי לאכול בריא בבית).

 שעת שינה - נבנה לו"ז שמאפשר התעוררות מאוחרת ללא לחצים מיותרים.

 

המטרה של טיול משפחתי היא צבירת חוויות ו"זמן משפחתי" - לא סדנת חינוך:)


טיפ שבועי -השקפת עולם אופקית (26.7.2023)

השקפת עולם "אופקית" מאמינה שאף אחד לא עומד בדרכנו להתקדמות בחיים או הגשמה עצמית. לכן, העיסוק של הילדים שלנו ביום יום אמור לכלול:

קבלה עצמית - אני טוב.ה כמו שאני ויחד עם זאת תמיד ניתן עוד להשתפר.

קבלה של האחר - גם האחרים טובים כמו שהם ולכן אין טעם להעביר ביקורת.

שיתוף פעולה - האחר.ת שאיתי הם שותפים לדרך ולא מתחרים.

עידוד ופירגון - היכולת לומר מילה טובה לאחר.ת לא גורעת ממי שאני.


אם נאמין שהילדים שלנו טובים כמו שהם, יש סיכוי שגם הם יאמינו בזה!

 


 

טיפ שבועי - השקפת עולם אנכית (19.7.2023)

האם הילדים שלנו חיים על "סולם אנכי" דימיוני בו חלק מחבריהם נמצאים מעליהם, חלק מתחתייהם והעיסוק התמידי שלהן הוא "האם אני":

 

 שווה יותר?

- אתמול קיבלתי במבחן יותר מערן.

- במשחק הכדורגל מסרו לי יותר מלאחרים.

- האייפון שלי חדש יותר מהאייפון של טליה.

 שווה פחות?

- חבל שאני לא כמו דנה שתמיד יודעת את הכל.

- איך זה שאני לא טוב כמו רן בנינטנדו.

- מרגיז שתמיד רק יעל היא "מלכת המסיבה".

 

השוואה שכזו יוצרת כאב לב אמיתי ואינה נחוצה - התפקיד שלנו הוא להעביר לילדים שלנו מסר ש"אתם טובים כמו שאתם".


 

טיפ שבועי - טעויות של הורים (5.7.2023)

מבלי להכיר כל אחד ואחת מכם, אין לי ספק שכולנו עושים את ההכי טוב שלנו. אז למה כל כך קשה לנו לפעמים?

 

 כי הורות - היא תרגיל מתמשך באובדן שליטה וזה לא פשוט לנו.

 כי הורות - כשעושים אותה עם אדם נוסף תביא עימה גם דעות מנוגדות (וטוב שכך) .  

 כי הורות - מזמנת לנו מעת לעת כאב לב לאור המעורבות הרגשית שלנו.

 כי הורות - מחייבת אותנו להמשיך ללמוד ולהתפתח עם העלייה בגיל הילדים.

 

אז חשוב שנזכור שהכוונות שלנו טובות גם אם לעיתים הדרך יצאה "לא משהו".

 

טיפ שבועי - חגיגת סופשנה (28.6.2023)

סיום שנת הלימודים היא הזדמנות נהדרת לסכם שנה שלמה של למידה והתפתחות בתחומים נוספים מעבר ללימודים.

 

 קבעו מפגש משפחתי (בבית או בחוץ) לחגיגת סיום השנה.

 בקשו מכל אחד מהילדים לתאר אירוע משמעותי בשנה החולפת.

♥ הגיבו על כל סיפור ע"י עידוד, הצגת חוזקות ויכולות של הילד/ה.

 הכינו ברכה אישית לכל אחד מהילדים וחלקו אותה בסוף החגיגה.

 

 זכרו - תעודת סופשנה מסכמת תחום אחד בלבד בחיי ילדינו. 

 

טיפ שבועי - תעודת סופשנה (19.6.2023)

עם סיום שנת הלימודים וקבלת תעודת סופשנה, מוצע לחלק את ההתייחסות שלנו אליה לשתי שיחות נפרדות:

 

שיחה בסוף שנת הלימודים:

 שבו עם כל ילד בנפרד ועברו יחד על התעודה.

 תנו עידוד וחזקו תחומים בהם הילדים בלטו לחיוב.

♥ התעלמו בשלב זה מהתחומים בהם נדרש שינוי.

שיחה בסוף החופש הגדול:

 שבו שנית עם התעודה ועברו על התחומים בהם נדרש שיפור.

 שאלו את הילדים איך הם מתכננים להשתפר בתחומים אלו.

 עודדו אותם על כל רעיון או מחשבה לשינוי.

 

זכרו - הסבירות שבספטמבר הבא הילדים יזכרו מה נאמר להם בסוף יוני - היא נמוכה.

 

טיפ שבועי - "המרחב הפרטי" של הילדים (7.6.2023)

כדי לדעת מה קורה בחיי הילדים והמתבגרים שלנו, חשוב שכשהם מזמינים אותנו "למרחב האישי" שלהם במשפט "אמא/אבא אתם שומעים....":

 

 נמנע משאלות - לאורך תהליך השיתוף שלהם.

 נתמקד בהקשבה - כך שב 90% מזמן השיחה הם יהיו אלה שמדברים. 

 נמנע מלתת עצות - כי זה לא הזמן!!! ולכן נמתין יום/יומיים ואז נציע עזרה.

 ננהג בכבוד - כך שכשהם יאותתו לנו שהשיחה הסתיימה נצא מיד "מהמרחב שלהם".

 

חשוב - אם נכבד את "המרחב הפרטי" שלהם נוזמן אליו שוב ושוב:)

 

טיפ שבועי - מחיר של מאבקי כוח (31.5.2023)

הורים רבים מנהלים מאבקי כוח עם ילדים שהמחירים שלהם מעבר לפגיעה ב"אווירה המשפחתית" היא:

 

♥ ריחוק - כי לאט לאט הילדים הולכים ומתרחקים מאיתנו.

אנרגיה ירודה - כי לאט לאט נפגע שיתוף הפעולה איתנו, עם בית הספר או האחים.

 פגיעה בדימוי - כי לאט לאט הם רואים את עצמם כ"כבשה השחורה" במשפחה.

♥ ייאוש - כי לאט לאט מחלחל לליבם ייאוש שהמסקנה שלו היא "תמות נפשי עם פלישתים".

 

הגיע הזמן לבחור לצאת ממאבקי הכוח ו"להחזיר" אלינו את הילדים.

 

טיפ שבועי - ארבעת ה C'S            

האדלריאנית בטי לו בטנר הגדירה ארבע דרכים לחזק תחושת שייכות וערך עצמי להם קראה ארבעת ה C's:

 

♥ Connect - להרגיש שיש לי "מקום" במשפחה ושמתנהגים אלי בכבוד ושיוויון ערך.

Capable - להרגיש "יכול" ועצמאי לנהל את שגרת חיי ולקבל החלטות.

 Count - להרגיש ש"רואים" אותי ודעתי נלקחת בחשבון.

♥ Courage - להרגיש "אמיץ" מספיק להתנסות בחיים ולא לפחד לטעות או לשלם מחיר.

 

אז שאלו את עצמכם האם ארבעת ה C's הם חלק מהאווירה המשפחתית שלכם.

 

טיפ שבועי - יציאה ממשבר (17.5.2023)

מי מאיתנו לא חווה כאב לב כשהילדים שלו נפגעו, נכשלו או הרימו ידיים. אז הדרך לחזור "למסלול" עוברת דרך:

 

♥ אופטימיות - האמונה שלנו (ושלהם) ש"בחיים דברים נוטים להסתדר".

תוכנית - היכולת שלהם (לעיתים בשיתוף איתנו) לבנות תוכנית ריאלית שתעזור להתגבר.

 צעדים קטנים - היכולת לגלות סבלנות תוך התקדמות בצעדים קטנים שייקחו זמן.

♥ אמונה - בכוחות של הילדים שלנו להצליח להתמודד (כי עשינו עבודה טובה עד היום).

 

ולא, זו לא קלישאה ש"כל משבר הוא הזדמנות אמיתית ללמידה".

 

טיפ שבועי - ילדים אחראים (10.5.2023)

כולנו רוצים לגדל ילדים אחראים. רק שבמקום לדבר ללא הפסק על "הגיע הזמן שתתחילו לקחת אחריות" כדאי שנתחיל לעודד התנהגויות המביאות לידי ביטוי התנהגות אחראית:

 

♥ יוזמה - עודדו כל רעיון חדש שלהם (הצעה לבילוי משפחתי או ביקור של סבא וסבתא).

פתרון - עודדו כל פתרון שלהם לבעיה קיימת (שינוי שעת ארוחה או זמן הכנת שיעורים).

 הצעה - עודדו כל הצעה שלהם לשיפור החיים בבית (מיחזור בקבוקים או מציאת עבודה).

♥ תרומה - עודדו כל תרומה שלהם לעזרה בבית (עריכת שולחן או הורדת אשפה).

 

אחריות היא אוסף של התנהגויות שאם נעודד אותן הן תלכנה ותגדל.

 

טיפ שבועי - עצמאות של ילדים (3.5.2023)

השבוע יחול "יום העצמאות" ואני מזמינה אתכם לבדוק האם הגיע הזמן שגם אתם תצאו "לעצמאות" ותאפשרו לילדים:

 

♥ לנהל - את שגרת חייהם ולקבוע מתי קמים, מתי הולכים לישון או מתי עושים שיעורים.

 לפתור בעצמם - דילמות עם חברים, אחים או בני דודים.

 להסתדר לבד - עם דרישות בית הספר, המורים, המדריכים בחוג או בצופים.

♥ לקדם - נושאים שחשובים להם כמו הרחבת מעגל החברים או מציאת עבודה חדשה.

 

יום העצמאות הוא הזדמנות נהדרת להוציא את ילדינו לעצמאות.

 

טיפ שבועי - קושי חברתי (13.4.2023)

כהורים, חשוב שנהיה עירניים לשינוי בשגרת החיים או מצב הרוח של ילדינו. אז אם נראה לכם שהילדים חווים קושי חברתי, מומלץ:

   

♥ להפסיק - לדבר איתם כל הזמן על הנושא כי זה מגדיל את חוסר הביטחון שלהם.

♥ לחזק אותם - על מיומנויות חברתיות שהם מגלים כלפי האחים/בני הדודים.

♥ לפנק ברוחב לב - חבר.ה שלהם שמגיעים אליכם הבייתה.

 ליזום - מפגשים חברתיים אצלכם בבית (כל פעם עם חבר.ה אחד).

 

החליפו את השיחות, ההסברים והעצות שלכם במעשים.

 

טיפ שבועי - חופשת פסח (5.4.2023)

חופשת פסח היא הזדמנות נהדרת ל"זמן משפחתי". אז אם אתם מתכננים טיולים או בילויים בחופשה חשוב לעשות זאת בשיתוף הילדים הצעירים והמתבגרים.

 

♥ לאן הולכים - בקשו מהילדים להעלות הצעות לבילויים/טיולים אפשריים.

כמה זה עולה - הגדירו מסגרת תקציבית ותנו לילדים להחליט מה ניתן לבצע במסגרתה.

 מי אחראי - קיימו סבב של "תורן יומי" מבין הילדים שיקבע באיזו שעה יוצאים לפעילות או איפה עוצרים לאכול.

♥ מה המטרה - השתדלו ליהנות ואפשרו לעצמכם לשים את "התפקיד ההורי" על HOLD.

 

תאום ציפיות עשוי לחסוך מכם ומהילדים תחושות של תסכול ואכזבה.

 

טיפ שבועי - אווירה משפחתית (29.3.2023)

אווירה משפחתית היא "משקפיים" אותם מרכיבים כל ילד.ה שנולדים למשפחתנו. אז כדאי שנבדוק עם עצמנו מה באמת רואים דרך "המשקפיים המשפחתיות" שלנו:

 

♥ אילו ערכים רואים דרכן - עליונות, סמכות או שיוויון ערך וכבוד הדדי?

♥ אילו דרכי התקשורת רואים דרכן – עונשים, איומים או הקשבה והתחשבות?

 אילו סגנונות של קבלת החלטות רואים דרכן – שליטה, כוחנות או שיתוף והתייעצות?

♥ אילו רגשות רואים דרכן – כעסים, האשמות או קבלה ואופטימיות?

 

זכרו - ל"משקפיים המשפחתיות" יש השפעה גדולה על האופי של ילדינו.

 

טיפ שבועי - ילדים מפונקים (22.3.2023)

דור שלם של ילדים מפונקים גדלים בביתנו ואנחנו מאפשרים זאת. אם "התפקיד ההורי" שלנו הוא להכין את הילדים לחיים האמיתיים – אז אנחנו לא בכיוון. שאלו את עצמכם האם הילדים מאמינים שצריך:

 

♥ שיהיה להם טוב - תקנו לי כל מה שאני רוצה ותנו לי לעשות מה שבא לי.

שיהיה להם נוח - תכינו לי ארוחת בוקר ותסחבו לי את התיק לבית הספר.

 שלא יהיה להם קשה - תתקשרו לתאם לי תור במספרה ותקבעו לי פגישה עם חבר.

♥ שהכל יקרה עכשיו - אם ביקשתי משהו תעשו אותו מהר או שאמשיך לנג'ס.

 

ילדים מפונקים יגדלו להיות מבוגרים מפונקים שיתקשו מאוד לתפקד בחיים.

 

טיפ שבועי - אני שווה כמו שאני (15.3.2023)

כל אחד מאתנו היה רוצה להאמין שירגישו בחסרונו אם לא יגיע למקום העבודה או למפגש עם חברים. לכן, אך טבעי הוא שגם ילדינו משתוקקים להרגיש:   

♥ שבמשפחה שלנו הם somebody להבדיל מ nobody.

♥ שכשהם נכנסים הביתה רואים את הערך שהם מביאים (ולא רק את הבלגאן או הכעסים).

♥ שכשהם פועלים בניגוד לערכי הבית עדיין יש להם מקום במשפחה.

♥ שכשהם מנסים התנהגויות חדשות הבית הוא מקום בטוח בו לא מאבדים תחושת הערך.

 

התפקיד ההורי שלנו הוא לגדל ילדים עם אמונה בסיסית של "אני שווה כמו שאני".

 

טיפ שבועי - זכות הבחירה כהורים (8.3.2023)

בטיפול האלדריאני "עקרון הבחירה" הוא מוטיב מרכזי. אדלר האמין שלא בחרנו את המציאות אליה נולדנו אך שיש לנו בחירה מה נעשה איתה. אז חשוב שכהורים נזכור ש:

   

♥ אין לנו - את הבחירה להחליט מה הילדים שלנו יחשבו, ירגישו או יעשו.

♥ יש לנו - את הבחירה להציע, להמליץ, לשאול ולהשפיע על הילדים.

 אין לנו - את הבחירה לומר "ככה אני כהורה", "זה לא נשלט", "אני כבר לא אשתנה".

 יש לנו - את הבחירה להתנצל, לבקש סליחה, ללמוד ולהתפתח כהורים.

 

 בחיים שלנו הילדים הם "נתון" ואנחנו "המשתנה" – אז הגיע הזמן לבחור נכון!

 

טיפ שבועי - אינטרס חברתי (1.3.2023)

כפסיכותרפיסטית אני מוצאת שהיכולת לפעול על פי "האינטרס החברתי" המדבר על איזון בין הצרכים שלנו, של האחר ושל המצב הוא לב ליבו של הטיפול האדלריאני. לכן חשוב שכהורים נלמד את האיזון הזה:

   

♥ ילדים מרצים - רואים רק את צרכי האחר ולא את הצרכים של עצמם (ולכן מתקשים למשל לומר "לא" להורים).

♥ ילדים מפונקים - רואים רק את הצרכים של עצמם ולא צרכים של אחרים (הורים, אחים/יות, חברים).

♥ ילדים עקשנים - רואים רק את הצורך שלהם ולא את צרכי המצב (לצאת בזמן, לחסוך כסף).

 

רמת "האינטרס החברתי" שווה לרמת הבריאות הנפשית - אז כדאי שנתחיל בגיל צעיר

 

טיפ שבועי - יום המשפחה (21.2.2023)

"יום המשפחה" שחל היום הוא הזדמנות נהדרת לעשות "בדק בית" עם עצמנו בו נבחן מה בהורות שלנו כדאי לשמר ומה לשפר. אז שאלו את עצמכם את השאלות הבאות:

 

מה כן רציתם לקחת מבית הוריכם? (הקשבה, התחשבות, שיתוף, בית פתוח)

♥ אם הצלחתם לקחת - נהדר, זה לשימור.

 אם לא הצלחתם לקחת - זו ההזדמנות לשפר. 

 

מה לא רציתם לקחת מבית הוריכם? (צעקות, כעסים, השוואות, מריבות)

 אם הצלחתם לא לקחת - נהדר, זה לשימור.

♥ אם לא הצלחתם לא לקחת - זו ההזדמנות לשפר.

 

טיפ שבועי - עבודה בבית (15.2.2023)

על פי אדלר המבנה הקיומי של האדם הוא מבנה חברתי והמטרה היא למצוא מקום בחברה. הדרך הטובה לעשות זאת היא להרגיש נחוץ ותורם. אז כשהילדים שלנו עובדים בבית:

   

♥ הם מחזקים את תחושת השייכות שלהם למשפחה (והמריבות פוחתות).

♥ הם מפתחים מיומנויות לחיים (סדר, ארגון, דחיית סיפוקים, ראיית האחר).

♥ הם זוכים לעידוד מאיתנו מה שמעלה את הערך שלהם בעייני עצמם.

♥ הם בוחרים "משימה שבועית" מה שמחזק את התחושה שקולם נשמע בבית.

 

 אז הפסיקו לומר "פה זה לא בית מלון" והתחילו לדבר על ערך התרומה והשייכות.

 

טיפ שבועי - כעסים (8.2.2023)

כפסיכותרפיסטית אדלריאנית אני נתקלת שוב ושוב בהורים שלא מודעים לכך שלכעס שלנו כהורים יש מטרה ושאנו בעצם "מגייסים" אותו בכל פעם שאנחנו רוצים:  

♥  לגרום למישהו אחר לעשות את מה שאנחנו רוצים.

♥ לגרום למישהו אחר להפסיק לעשות מה שאנחנו לא רוצים שיעשה.

♥ להיות אלה שיקבעו מה בדיוק יקרה בהווה או בעתיד.

 לשלוט בסובבים שלנו מבלי שזה יהיה "שקוף" מדי.

 

אז הגיע הזמן להפסיק "להשתמש" בכעס ולהתחיל לנהל שיח מכבד ושיויוני.

 

טיפ שבועי - מציאות בלתי רצויה (1.2.2023)

האדלריאנית תלמה בר-אב הגדירה 4 דרכי התמודדות עם מציאות בלתי רצויה. אז מה אתם עושים כששגרת החיים בבית אינה בהתאם לציפיות שלכם:

 

♥ נלחמים? מתווכחים ורבים עם הילדים בתקווה שההתנהגות שלהם תשתנה.

♥ מתלוננים? מבינים שההתנהגות לא תשתנה אז פשוט מתלוננים בכל הזדמנות.

♥ מתנתקים? עושים ברוגז או פרצוף חמוץ שמסלים את המצב.

 רואים את החיובי? מצליחים לראות שלילדה עקשנית יש גם דעה ועמוד שדרה

   ושילד ותרן הוא גם ילד גמיש ומתחשב. 

 

היכולת לראות את החיובי היא בחירה שתשפר את איכות חיינו.

 

טיפ שבועי - בחירה (25.1.2023)

כפסיכותרפיסטית אני מגלה שוב ושוב איך רובנו רוצים שהדברים יעשו על פי דרכנו. רק שסיכויי ההצלחה לתהליך בו הילדים יחושו שהיתה להם זכות בחירה גבוהים יותר. אז:

 

♥ הקשיבו - בקשב רב ושמעו מה הילדים רוצים לעשות.

♥ הציגו - את עמדתכם בקצרה ואפשרו להם לבחור בפתרון שמתאים להם.

♥ בחנו - את הפתרון לאחר מס' ימים ושאלו מדוע לדעתם זה הצליח/לא הצליח.

 האמינו - שעשיתם עבודה טובה ושיש לילדים שלכם את היכולת לבחור לבד.

 

זכרו - היכולת לבחור היא זכות בסיסית ותנאי הכרחי להצלחה!

 

טיפ שבועי - התייעצות עם ילדים (19.1.2023)

כשמתייעצים עם ילדים על דילמות שיש לנו ההורים בחיים, הדימוי העצמי שלהם ככאלה שיודעים, מבינים וניתן לסמוך עליהם מתחזק. אז:

 

♥ הקפידו - לשתף אותם בסוגיות המותאמות לגילם.

♥ הימנעו - מלשתף בנושאים הקשורים לזוגיות שלכם.

♥ הבהירו - כי עצם בקשת העצה לא מחייבת אותנו לקבל אותה.

 שתפו - בתוצאות הפתרון שהם הציעו (גם אם התוצאה שלילית).

 

רוצים לחזק את הביטחון העצמי של הילדים? התחילו להתיעץ איתם!

 

טיפ שבועי - מה החלק שלנו בבעיה? (11.1.2023)

כמטפלת אדלריאנית אני מגלה שוב ושוב כמה קשה לנו כהורים לראות את "החלק שלנו" בבעיה. אז הגיע הזמן להבין שמול ילדים:

 

♥ שבוחרים למרוד - עומד הורה עקשן וסמכותי.

♥ שבוחרים לשקר - עומד הורה מאיים שקשה לומר לו את האמת.

♥ שבוחרים לא לשתף - עומד הורה שחוקר במקום מתעניין.

 שבוחרים לא לשתף פעולה - עומד הורה שרוצה שהדברים יעשו כרצונו.

 

כשנבחר להשתנות נזכה לראות את השינוי בהתנהגות הילדים והאווירה בבית.

 

טיפ שבועי - צמצמו את "התפקיד ההורי" (4.1.2023)

לרגל השנה החדשה, מזמינה אתכם לבדוק האם יכול להיות ש"התפקיד ההורי" מצריך רק 50% מהאנרגיה שלכם?
 

♥ המעיטו את הפניות היזומות לילדים.

♥ ענו לילדים בנימוס כשהם פונים אליכם.

♥ השתדלו להתרחק מהמרחב בו שוהים הילדים (הם מסתדרים יפה לבד).

 נצלו את הזמן שהתפנה לכם לשיפור איכות חייכם.

 

זכרו - לפני שהפכנו להורים היו לנו חיים:)

 

טיפ שבועי - קנאה (28.12.2022)

קנאה היא אומנם רגש טבעי, אך אם היא מופיעה בביתכם בתדירות גבוהה כדאי שתבדקו האם אתם נוהגים:
 

♥ להשוות בין הילדים - "למה את לא יכולה להיות מסודרת כמו אחותך?"

♥ לעודד ילד אחד כשהשני מקשיב - "ראיתי כמה השקעת בלמידה למבחן הקרוב".

♥ לענות על שאלה השוואתית - "ילדה: למה קנית לה חצאית? הורה: כי לך קניתי אתמול.

 להשוות בעצמכם - "ראית איזה אוטו יקר השכנים שלנו קנו?"

 

אז אם אתם נוהגים כך, הגיע הזמן להפסיק!