טיפ שבועי - מה בין "דילמת הקיפוד" והורות 

את המטאפורה "דילמת הקיפוד" קבע הפילוסוף הגרמני ארתור שופנהאואר. הדילמה עוסקת במציאת האיזון העדין בין הצורך האנושי בחום לבין הרצון בשמירה על המרחב האישי. כשמדברים על מתבגרים חשוב לזכור:

 ⊕ שעם העלייה בגיל מתחילה התרחקות טבעית ונורמלית (זה לא נגדנו).

⊕ שהם רוצים "להיראות" ולשתף אבל לא להיחשף מדי.

⊕ שהם רוצים לאהוב (אותנו) אבל לא להפוך לתלויים בנו.

⊕ שהם רוצים להתקרב (אלינו) כי זה צורך טבעי אבל לא רוצים "לאבד" את עצמם.

 כשנמצא את הגבול הנכון לא יישלפו "קוצים" ונוכל לייצר קרבה אמיתית.

 טיפ שבועי - "אימא טובה דיה" (30.9.2026)

הפסיכואנליטיקאי ורופא הילדים דונלד ויניקוט האמין שאין טעות גדולה יותר ממודל האימא המושלמת ולכן טבע את המונח "אימא טובה דיה" שהיא אימא (או אבא):

 ⊕ שלא פועלים "על פי הספר" - אלא על פי האינסטינקטים שלהם.

⊕ שהם מסורים - נמצאים, נוכחים והלב שלהם "במקום הנכון".

⊕ שהם קשובים - לצרכים של הילד.ה וגם לצרכים שלהם.

⊕ שהם עושים כמיטב יכולתם - בהתאם לנסיבות, לידע שצברו ולתקופה.

 להיות "טובה דיה" יאפשר חיים רגועים, תחושת סיפוק ודוגמא אישית לילדים

 טיפ שבועי - מה בין "תאוריית הדיסוננס הקוגניטיבי" והורות?

הפסיכולוג ליאון פסטינגר פיתח את תאוריית "הדיסוננס הקוגניטיבי" המציגה פער בין 2 אמונות והנטייה להפחית את אי הנוחות.

אז אם הילדים שלנו שומעים מאיתנו שהם עקשנים, הגיע הזמן לייצר פער ע"י כך:

 ⊕ שנאמר - כייף לשמוע אותך אומר.ת את דעתך בצורה נעימה.

⊕ שנעודד - עכשיו שהסברת את הרציונל מאחורי הבקשה שלך הכל ברור יותר.

⊕ שניתן תוקף - עכשיו אני ממש מבינה למה זה כל כך חשוב לך.

⊕ שנתייחס - לכל שינוי בהתנהגות המביע שיתוף פעולה. 

 

"פער" שכזה עשוי להחליף את האמונה שהם עקשנים באמונה שיש להם "עמוד שדרה".

 טיפ שבועי - מה בין "אפקט בן פרנקלין" והורות? (9.9.2026)

אפקט בן פרנקלין הוא תופעה פסיכולוגית בה אדם שמבצע טובה עבור מישהו אחר, נוטה לחבב אותו יותר.  כשהילדים עוזרים לנו, תחושת הערך שלהם עולה ועימה הרצון לעזור לנו שוב בפעם הבאה. אז בקשו מהם עזרה עם:

 ⊕ מחשבים - אתה יכול לעזור לי לשמור את .....

⊕ טלפונים ניידים - את יכולה להסביר לי איך עושים.....

⊕ סדרות טלוויזיה - את יכולה להמליץ לי על ....... 

⊕ פלייליסט - אתה יכול לעזור לי ליצור...... 

 צרו הזדמנויות לעזרה מצד הילדים בדרך לחיזוק היחס החיובי שלהם כלפינו. 

נ

 טיפ שבועי - מה בין "ויה נגטיבה" והורות? (2.9.2026)

בפילוסופיה היונית "ויה נגטיבה" מציג מצב של "התקדמות בדרך השלילה". כלומר, הדרך להשתפר היא בכיוון של "הסרה" ולא הוספה. אז כהורים אולי הגיע הזמן שנפסיק:

 ⊕ לשאול כל יום אם "יש שיעורים?" - זה מעייף אותנו ואת הילדים.

⊕ להיכנס שוב ושוב לחדר של הילדים - עדיף להישאר במטבח/בסלון ולחכות שהילדים יבואו אלינו:)

⊕ לשאול "איך היה היום בגן/בבית ספר?" - במקום זה פשוט נשתף איך היה היום שלנו.

⊕ להעסיק את הילדים אחה"צ - כי אחרי יום מלא מחוץ לבית כולנו זקוקים למנוחה.

 תתפלאו לגלות ש"כשעוזבים" את הילדים לנפשם זוכים ביותר שיתוף פעולה:)

 טיפ שבועי - אמל"ק (27.5.2026)

אמל"ק - ארוך מדי, לא קראתי!

נכון שזה מרגיז כששולחים לנו הודעות ארוכות? אז כך מרגישים הילדים כשאנחנו חוזרים מספר פעמים על כל משפט או מאריכים בהסברים שגורמים להם להרגיש: 

 ⊕ אובדן סבלנות - שמיד מורגש על ידנו ומכעיס אותנו מאוד.

⊕ תחושת אנטי - לכל הצעה או רעיון טוב שיש לנו בשבילם.

⊕ עומס יתר - שלא מאפשר להם באמת להבין או להתחבר אלינו. 

⊕ הסלמה - של היחסים כי הם מרגישים סוג של "תחת מתקפה".

 אם לא נלמד לנהל דיאלוג מכבד אנחנו עלולים "לאבד" את הקשב של הילדים.

 טיפ שבועי - הנטייה להגזמה (28.1.2026)

פרופ' ענת פרי גילתה כי יש לנו הטיה פסיכולוגית שכאשר אדם מביע רגש שלילי אנו טועים לחשוב שהמועקה חמורה יותר מכפי שהיא באמת. אז מה מחיר הטייה לנו כהורים:

 ⊕ דאגה מיותרת - כי הנטייה שלנו היא להתחיל לדאוג ליקרים לנו מכל.

⊕ התערבות לא הכרחית - כי הנטייה שלנו היא להציע פתרונות ליציאה מהקושי.

⊕ פגיעה בתחושת העצמאות - כי הנטייה שלנו היא לפעול במקומם כדי לפתור את הסוגיה.

⊕ הסתגרות של הילדים - כי הנטייה שלהם היא "להיסגר" כשאנו "מסתערים" על הבעיה.

כשילדים משתפים תגובה אפקטיבית יותר תהיה הקשבה וגילוי אמפטיה.

 טיפ שבועי - מה בין הורות ו"הטיית האישור" (10.12.2025)

"הטיית האישור" היא הנטיה של כולנו לחפש ולזכור מידע שמאשר מה שאנו מאמינים בו.

 לדוגמא:

⊕ עצלנות - בכל פעם שהם יגידו לא בא לי תתחזק אצלנו האמונה שהם עצלנים.

⊕ עקשנות - בכל פעם שהם יגידו לא מתאים לי תתחזק האמונה שהם מרדנים.

⊕ רגישות - בכל פעם שהם יבכו או יתעצבו תתחזק האמונה שהם רגישים. 

 הפתרון הוא:

⊕ לחפש הסברים - שלא יחזקו את "התווית" שבטעות שמנו על הילדים.

⊕ לשאול אחרים - מה הפרשנות שלהם לסיטואציה שהיתה לנו עם הילדים.

⊕ להקשיב - כשהילדים מנסים להסביר לנו את נקודת המבט שלהם.

   המטרה שלנו היא להרכיב "משקפיים חדשים" שיאפשרו שינוי מצד הילדים.

 טיפ שבועי - אפקט העדר (26.11.2025)

"אפקט העדר" היא תופעה פסיכולוגית חברתית בה אנשים נוטים לאמץ עמדות או התנהגויות של אנשים סביבם. 

אז איך מגיבים לנושאים הקשורים ל:

 ⊕ לבוש/איפור - מסכמים על סכום חודשי שיוקדש למותגים/פרטי לבוש/איפור ולא מעירים יותר על הרכישות שלהם.

⊕ בילויים - מבקשים מהילדים להגדיר דמי כיס שבועיים לבילויים ומאותו רגע מפסיקים להיות ה"ארנק" שלהם.

⊕ גאדג'טים - מחליטים יחד באיזו תדירות נרכוש סמרטפון חדש או משחק מחשב ונצמדים להחלטה.

⊕ לימודים - כשמרגישים שיש "ירידה" בלימודים בוחרים יחד מורה פרטי שיסייע להם לחזור למסלול.

 זכרו - כל מה שניתן לסכם מראש יחד יחסוך מאתנו מריבות חוזרות ונשנות.

 טיפ שבועי - מה בין הורות ו"משחק סכום אפס" (19.11.2025)

המושג "משחק סכום אפס" המגיע מ"תורת המשחקים" מתאר מצב בו רווח של צד אחד בא על חשבון ההפסד של הצד השני. אז איך מחנכים ילדים מבלי לחוש שניצחנו אותם או שיצאנו מופסדים?

 ⊕ מאבקי כח - מתי התבלבלנו לחשוב שכוחנות או שתלטנות הן שיטות חינוך???

⊕ סמכותיות - הגיע הזמן להחליף את המונח "סמכות הורית" ב"תפקיד הורי" ופשוט להתחיל לדבר בגובה עיניים עם הילדים.

⊕ חזית אחידה - מאחר ואנחנו לא ב"מלחמה" אין צורך בחזית אחידה. במקום זה רצוי שכשלאחד מאתנו קשה השני ייכנס לעניינים ויטפל בסוגיה.

⊕ פסק זמן - כשמרגישים שהשיחה "מתדרדרת" כדאי לבחור לקחת צעד אחורה, לחשב מסלול מחדש ולחזור רגועים לסיטואציה.

  הגיע הזמן לבחור לצאת ממאבקי הכוח ו"להחזיר" אלינו את הילדים.

 טיפ שבועי - מה ההבדל בין אמפטיה לחמלה (29.10.2025)

פרופ' טניה זינגר שהיא נוירו מדענית מצאה כי: 

אמפטיה  - היא היכולת "להתחבר" ולהרגיש כאב של אחר.

חמלה - היא הרצון לעזור לאחר תוך שמירה על יציבות פנימית. 

 אז כשילדינו חווים קושי אמפטיה תסייע לנו "להתחבר" אליהם רגשית.

רק שב"מינון יתר" היא עלולה לגרום לנו: 

⊕"להישאב" - לכאב שלהם ולסבול יחד איתם.

⊕ להישחק - עקב תחושת הסבל שאנו חווים.

 חמלה מנגד, מאפשרת לנו להיות בקשר עם הקושי של הילד.ה אך לשמור על רוגע פנימי שיוביל ליכולת טובה יותר לסייע להם.

 מימוש "התפקיד ההורי" מחייב את היכולת לשלב בין אמפטיה לבין חמלה.

 טיפ שבועי - מה בין נוירוני מראה והורת? (22.10.2025)

"נוירוני מראה" הם תאי עצב במוח שכשאנו צופים במישהו מחייך אנו מרגישים כאילו אנחנו אלה שחייכנו. 

אז בזכות נויירונים אלו יש לנו כהורים אפשרות: 

⊕ לגלות אמפטיה - כי כשהילדים שלנו עצובים קל לנו "להתחבר" לרגש שלהם.

⊕ להצליח לווסת רגשות - אם נבחר במהלך ויכוח לנשום עמוק ולהירגע יש סיכוי שנוירוני המראה של הילדים "ידביקו" גם אותם ברוגע.

⊕ לייצר חיבור רגשי - אם במהלך היום נקפיד לחייך יותר ולהסתובב עם פנים נעימות יתחזק החיבור הרגשי עם הילדים.

⊕ לחנך לערכים - אם נתנהג בסובלנות או התחשבות באחר "נוירוני המראה" יטמיעו ערך זה אצל הילדים. 

 חשוב שנזכור שכהורים אנו מהווים "מראה רגשית" של ילדינו.

 טיפ שבועי - איך יוצרים שינוי בחיים (13.8.2025)

אז אם אתם מעוניינים להצליח לייצר שינוי בסגנון ההורות שלכם, הנה שיר עם טיבטי המציג חמישה שלבים ביצירת שינוי אמיתי בחיים: 

⊕ שלב של חוסר מודעות

"אני הולך ברחוב. במדרכה יש בור עמוק. אני נופל לתוכו".

⊕ שלב של הכרה בבעיה

"אני הולך באותו רחוב. במדרכה יש בור עמוק. אני מעמיד פנים שאינני מבחין בו. אני נופל לתוכו שוב".

⊕ שלב של למידה אישית

"אני הולך באותו רחוב. במדרכה יש בור עמוק. אני רואה אותו. אני נופל לתוכו בכל זאת… כוחו של הרגל".

⊕ שלב של שינוי מ"מעלה ראשונה"

"אני הולך באותו רחוב. במדרכה יש בור עמוק. אני עוקף אותו".

 ⊕ שלב של שינוי מ"מעלה שנייה"

אני הולך ברחוב אחר. 

מאחלת לכולנו להצליח לבחור ללכת ברחוב אחר!  

 טיפ שבועי - הילדים שלכם בתנועה? (16.7.2025)

"Trust only movement" אמר אלפרד אדלר שהאמין שהתקדמות בחיים מתרחשת כשאנו בתנועה. אז במקום דיבורים, תכנונים והסברים חפשו עשייה אצל הילדים:

 ⊕ חברים - כשילדים צעירים מקטרים שאין להם חברים נצפה מהם "לשבת" על הטלפון ולהזמין חבר.ה הביתה. 

⊕ לימודים - כשילדים בחטיבת ביניים מתקשים בלימודים נצפה מהם למצוא מורה פרטי או להגיע פיסית לשיעורי תגבור והשלמה בבית הספר.

⊕  עבודה - כשמתבגרים שלנו מעוניינים לעבוד בחופש נצפה מהם לפרסם מודעות בשכונה, לבדוק אתרי דרושים ולצעוד ברחוב בחיפוש משרה.

⊕ זוגיות - כשהילדים הבוגרים שלנו מחפשים זוגיות נצפה מהם להוריד אפליקציה, לאזור אומץ ולהתחיל לצאת לדייטים.

 השינוי המצופה בחיים קורה רק כשאנו בעשייה!  

טיפ שבועי - הורות ב"אפס מאמץ" (2.1.2025)

גישת "אפס מאמץ" (גרג מקיואן) היא פילוסופיה שנועדה לפשט את חיינו תוך הפחתת מתח, לחץ ומאמץ מיותר. אז למרות שלא פשוט לנו בתור הורים "לשחרר",  כדאי לעשות את המאמץ מעת לעת:

 ⊕ "להעביר את השרביט" - בכל פעם שאנו מוצאים את עצמנו בסיטואציה בה אנו מעורבים מדי רגשית, כדאי לשקול לתת למישהו אחר לנהל אותה.  

⊕ לצפות מהצד - תנו למרבית ההתרחשויות בבית להתפתח בקצב שלהם עם מינימום התערבות מצידנו.

⊕ פעלו עפ"י עקרון פרטו - בחרו להשקיע זמן ומשאבים ב 20% מהסיטואציות שיתרמו 80% לאווירה המשפחתית.    

⊕ השתמשו ב- Outsourcing - העזרו בגורמים חיצוניים להטמעת ערכים שחשובים לכם (מורה פרטי בנושא לימודים או רופא שיניים להגיינת הפה).

 הבחירה ב"אפס מאמץ" תעלה את האפקטיביות שלנו ותשפר את אייכות חיינו!

 מהי תיאוריית ה- "Let Them"? 

תיאוריית ה- "Let Them" של מל רובינס היא גישה פסיכולוגית המבוססת על הרעיון הפשוט של שחרור שליטה על מעשיהם של אחרים וקבלה של התנהגותם כפי שהיא, במקום לנסות לשנות או להתערב:

 ⊕ אם בן.ת הזוג שלכם לא קובעים תור לרופא למרות שכואב להם - "Let Them".

⊕ אם חייל.ת שלכם לא רוצים לבקש לצאת מוקדם לאירוע משפחתי - "Let Them".

⊕ אם מתבגר.ת שלכם לא רוצים לבוא לארוחת שישי משפחתית - "Let Them".   

⊕ אם הילד.ה הצעירים שלכם החליטו לא ללכת למפגש כיתתי - "Let Them".

רב האנשים יעשו בסופו של דבר רק את מה שהם רוצים:) אז שחררו שליטה, הימנעו מקונפליקטים מיותרים ושמרו על עצמכם.

 טיפ שבועי - מפסיקים להגיד "לא" (18.12.2024)

פנייה לילדים בשפה חיובית משפיעה באופן ישיר על התנהגותם, הרגשתם ובריאותם הרגשית. לכן כדאי:

 ⊕ לשדר אופטימיות -  במקום להגיד את לא יכולה לעשות את זה אפשר לומר: אני סומכת עליך שתקבלי את ההחלטה הנכונה.

⊕ להפחית התנגדויות - במקום לומר אני לא מרשה לך ללבוש את החולצה הזאת אפשר להציע בחירה: את מעדיפה את החולצה האדומה או הכחולה?

⊕ לייצר שינוי - במקום לומר אמרתי לך שזה לא יצליח אפשר לומר: אין לי ספק שלמדת מזה ושבפעם הבאה תצליח יותר.     

⊕ לאפשר שיח - במקום לומר אמרתי לך לא לצעוק אפשר לומר: קשה לי להבין מה אתה אומר, אולי תנסה לומר את זה לאט יותר.

 כשילדים לא מרגישים מותקפים יורדת רמת הלחץ והחרדה ועולה רמת שיתוף הפעולה והביטחון העצמי.

 

 אובונטו ו"התפקיד ההורי" (11.12.2024)

בדומה להשקפת העולם האדלריאנית, משמעות המילה אובונטו היא "אני הוא בגלל שאתה הוא".

הווה אומר שהזהות האישית של ילדינו תלויה בקשרים החברתיים שהם מקיימים עם אחרים. ולכן: 

 ⊕ למדו אכפתיות - כשילד.ה מוזגים לעצמם מים כדאי שימזגו גם לשאר יושבי השולחן. 

⊕ הדגימו כבוד הדדי - אם פנו אלינו בחוסר כבוד נאמר "מבחינתי השיחה הסתיימה" נחזור לדבר כשהאווירה תשתפר.

⊕ עודדו אחריות הדדית - כשילדים מתווכחים בקשו מהם למצוא יחד פתרון לבעיה (אל תחליטו במקומם).     

⊕ דברו שיתוף פעולה - בכל פעם שהילדים בוחרים לשתף פעולה אחד עם השני או איתנו ציינו זאת בקול ותנו תוקף לבחירה הזו.

 הילדים שלנו הם חלק מקהילה - הצלחה או כאב של "האחר" ישפיעו מאוד על איכות חייהם.

 

 טיפ שבועי - האם הזמתנם את "אפרת" לחגים? (2.10.2024)

א.פ.ר.ת - אירוע, פרשנות, רגש תגובה.

כשמבלים זמן ביחד עלולים לצוץ מעת לעת מתחים או אי הסכמות. אז אם עשיתם הסכם עם הילדים וברגע האמת הם לא קיימו אותו ייתכן ותופיע לה פרשנות הקשורה בנו בסגנון של הם לא "סופרים" אותנו או מזלזלים בנו ועימה יגיע כעס גדול.

דוגמא: עשינו הסכם שהילד.ה ישטפו כלים אחרי ארוחת הצהרים. הלכנו לנוח, קמנו, הכיור מלא והם על הספה. אז אלו עוד פרשנויות שלא קשורה בנו אפשריות?

 ⊕ הם התחלפו - היום אח.ות אחרים שוטפים כלים והם מחר.

 ⊕ הם מתכננים לשטוף - מיד כשיסתיים הפרק בטלוויזיה הם יקומו וישטפו.  

 ⊕ הם שטפו כבר - ולאחר שסיימו שאר האחים.יות נשנשו והכיור התמלא. 

 ⊕ הם לא חשים טוב - הם שוכבים על הספה מחכים שנתעורר ונעזור להם. 

וכן, יכול להיות שפשוט לא בא להם! אבל גם זה הרי לא קשור אלינו:)

 טיפ שבועי - התמודדות עם מציאות בלתי רצויה (18.9.2024)

 האדלריאנית תלמה בר-אב הגדירה 4 דרכי התמודדות עם "מציאות בלתי רצויה". כהורים אנו מוצאים את עצמנו מתמודדים לא פעם עם מציאות בה ילדים לא מקשיבים, מתחצפים או לא לומדים ברצינות. אז איך מגיבים לזה?

 ⊕ להילחם - לריב עם הילדים ללא הפסק בתקווה שההתנהגות שלהם תשתנה.

⊕ להתלונן -  אנו מבינים שאין לנו יכולת לשנות משהו, אז לפחות נתלונן:) 

⊕ להתנתק - לא עושים מה שאנחנו רוצים, אין בעיה נעשה ברוגז או פרצוף. 

⊕ לראות את החיובי - להבין שהתעקשות של ילדים בונה "עמוד שדרה" ורצון בעצמאות יכין אותם טוב יותר לחיים. 

 היכולת לראות את החיובי היא בחירה שתשפר את איכות חיינו.