איך מחזקים ביטחון עצמי (31.12.2025)
כשילדנו גדלים החיים מזמנים להם אינסוף חוויות שעלולות ליצור אצלם תחושות שיפגעו בביטחון העצמי שלהם. אז מה עושים עם:
⊕ תחושת מסוגלות נמוכה - מאפשרים להם לקבל החלטות על שגרת חייהם.
⊕ נטייה למחשבות שליליות - מזכירים להם איך בעבר למרות הדאגה דברים הסתדרו.
⊕ חשיבה פסימית - מקפידים על מתן עידוד לחוזקות והיכולות שלהם.
⊕ תלותיות - בוחרים שוב ושוב לא לעשות דברים במקומם.
בדומה ל"בטריה של רכב" הנטענת תוך כדי נסיעה, ביטחון עצמי נבנה ע"י עשייה של הילדים.
טיפ שבועי - ביטחון עצמי (19.10.2022) | |
ילד עם "ביטחון עצמי" הוא ילד שאומר לעצמו "אני בוטח בעצמי". אז חשוב שכהורים המסרים שנעביר לילדינו יחזקו תחושה זו.
♥ כשילדה מתלבטת לגבי משהו נאמר "רק את יודעת מה הכי טוב בשבילך". ♥ כשילד מתקשה לקבל החלטה נאמר "אני סומך עליך שתמצא פתרון". ♥ כשמתבגרת חווה משבר אישי נאמר "יש לך את הכוחות להתמודד עם הקושי הזה". ♥ כשמתבגר מטיל ספק בעצמו נאמר " כשאתה מחליט שאתה רוצה משהו, זה קורה".
כהורים יש לנו תפקיד מכריע בחיזוק הביטחון העצמי של הילדים שלנו!!! |
טיפ שבועי - תחושת נחיתות (3.11.2021) | |
תחושת נחיתות היא הערכה עצמית מוטעית של ילדינו. "תרופה" נהדרת לנטייה שכזו היא עידוד ולכן חשוב שנהיה הורים מעודדים בכל שפעם שנזהה אצל ילדינו:
♥ נטייה להערכת "חסר" של מעשים בעלי ערך שנעשו על ידם. ♥ נטייה להערכת "יתר" של כשלונות חסרי משמעות. ♥ נטייה להימנע מלקחת חלק פעיל בחיים החברתיים. ♥ נטייה להיות שיפוטיים או ביקורתיים כלפי הסביבה.
התנהלות מתוך שוויון ערך מאמינה כי לכל אחד מאיתנו יש ערך בדיוק כמו שהוא! |
| ||||
טיפ שבועי - חוויה של מינוס (27.1.2021) | |
אלפרד אדלר האמין כי החיים הם תנועה התפתחותית "ממינוס לפלוס". כשילדים שלנו נתקלים בקושי הם חווים התנגשות בין "המציאות" לבין "הרצון" שלהם והתוצאה היא חוויה של מינוס.
♥ בחוויה של מינוס – הילדים שלנו לא מאמינים ביכולות שלהם. ♥ בחוויה של מינוס – הפוקוס שלהם הוא לא על המשימה. ♥ בחוויה של מינוס – הפוקוס שלהם הוא על "היחסים" עם המשימה. ♥ בחוויה של מינוס – דרישות המצב נראות גבוהות מהיכולות שלהם.
חשוב שהילדים שלנו יהיו "בעד עצמם" כדי לחוות "חוויה של פלוס". |
טיפ שבועי - מספיק עם ה"כל הכבוד" (13.1.2021) | |
אם אנחנו רוצים לגדל ילדים עם ביטחון עצמי, הגיע הזמן להפסיק להגיד להם: כל הכבוד, גאה בך, אתה תותח או את נסיכה - כי אז אנחנו מגדלים בעצם ילדים או מתבגרים:
♥ שיסתובבו בעולם ויחפשו ש"יקבלו" אותם. ♥ שיגדלו כשתחושת הערך שלהם תלויה ביחס של האחר אליהם. ♥ שיהיו תלותיים ויפעלו מתוך מיקוד שליטה חיצוני. ♥ שיפחדו לעשות טעות לאור הציפיות הגבוהות מהם.
אז זה הזמן להתחיל לעודד - פוט לתאר ספציפית מה הילדים שלנו עושים טוב. |
טיפ שבועי - האומץ להיות בלתי מושלם (20.5.2020)
| |
הפסיכולוג הקליני אבי מרדלר מגדיר את המילה "אומץ" כיכולת להיכנס לתהליך שהתוצאה שלו לא יודעה מראש. מאחר ותהליך ההתפתחות וההתבגרות של ילדינו יצריך מהם אומץ, חשוב שתהיה להם את היכולת:
♥ לקבל את עצמם כמו שהם ולהימנע משיפוטיות כלפי עצמם.
♥ להגיד לעצמם שהם עושים הכי טוב שהם יכולים בסיטואציה הנוכחית.
♥ להיות פעילים ועסוקים "במשימות החיים" (מיקוד שליטה פנימי)
♥ להקטין כמה שאפשר את העיסוק ב"תחושת הערך" (מיקוד שליטה חיצוני)
העניקו לילדכם את המתנה של "האומץ להיות בלתי מושלם" (פרופ’ רודולף דרייקורס)
|