טיפ שבועי - אולי מספיק עם ה"צריך"? (11.2.2026)

ד"ר אתי אבלין מציעה לעבור מ- "שפת צ.מ.ח" של צריך/מוכרח/חייב ל- "שפת ב.ר" של בוחר/רוצה. שינוי מילולי המביא עמו תחושת שחרור והקלה:

 ⊕ במקום לומר אני חייבת להקפיץ את הילדה לחוג נאמר אני רוצה לאפשר לעצמי "זמן אימא" איתה באוטו.

⊕ במקום לומר אני מוכרח להיות אחראי על שגרת הבוקר נאמר אני בוחר להקל על בת הזוג שלי בבקרים.

⊕ במקום לומר אני מוכרחה להכין לילדים ארוחת צהרים נאמר אני בוחרת להשקיע בתזונה של משפחתי.

⊕ במקום לומר אני חייב לחזור מוקדם מהעבודה נאמר אני רוצה למצוא איזון בין עבודה לחיי משפחה.

התחושה שיש לנו בחירה בחיים היא הקלה אמיתית!

 

טיפ שבועי - זכות הבחירה כהורים (8.3.2023)

בטיפול האלדריאני "עקרון הבחירה" הוא מוטיב מרכזי. אדלר האמין שלא בחרנו את המציאות אליה נולדנו אך שיש לנו בחירה מה נעשה איתה. אז חשוב שכהורים נזכור ש:     ♥ אין לנו - את הבחירה להחליט מה הילדים שלנו יחשבו, ירגישו או יעשו. ♥ יש לנו - את הבחירה להציע, להמליץ, לשאול ולהשפיע על הילדים. ♥ אין לנו - את הבחירה לומר "ככה אני כהורה", "זה לא נשלט", "אני כבר לא אשתנה". ♥ יש לנו - את הבחירה להתנצל, לבקש סליחה, ללמוד ולהתפתח כהורים.    בחיים שלנו הילדים הם "נתון" ואנחנו "המשתנה" – אז הגיע הזמן לבחור נכון!

 

טיפ שבועי - היכולת לבחור (13.4.2022)

בחירה היא ביטוי נוסף ל"שוויון ערך". כהורים, אנו שונים מילדנו (בגיל, בניסיון, בידע) אך ביכולת "לבחור" אנחנו שווים! אם "חג הפסח" הוא יציאה מעבדות לחירות, אז התחושה שיש לי "בחירה" בחיים היא תחושת שחרור אמיתית שבאה עם הצורך לזכור כי:   ♥ חירות הולכת יד ביד עם אחראיות - גם אם זה החלק הפחות נח:) ♥ שילדינו נולדנו עם פוטנציאל לבחור - ולכן כל כך חשוב שנטפח יכולת זאת. ♥ שיש לנו בחירה - רק לגבי דברים שקשורים אלינו. ♥ שאין לנו בחירה - לגבי מה מישהו אחר יעשה (יישן/יאכל/ידבר בנימוס/יהיה מאושר).    בחירה בתוך גבולות ברורים תייצר אצל ילדינו תחושת חופש ושיתוף פעולה.

טיפ שבועי - לחיות את החיים (20.1.2021)

יחסים עם אחרים הם דינמיים, לא תמיד נתונים לשליטתנו ולעיתים אף עלולים להוביל לתחושות של אכזבה או כאב. הפסיכולוג האדלריאני דר' אבי מרדלר מגדיר 3 "עמדות" לחיים:   ♥ עמדה של צופה - ילדים שנמנעים מקשר קרוב עקב הפחד להיפגע. ♥ עמדה של שופט - ילדים שעסוקים בלנתח "יחסים". ♥ עמדה של משתתף - ילדים שלוקחים את "הסיכון" ומנהלים חיים  חברתיים פעילים.   כהורים חשוב שנגדל ילדים שחווים את החיים ולא חושבים על החיים.

טיפ שבועי - רווח ומחיר (4.3.2020)

החיים של כולנו רצופים החלטות. כל החלטה שיקבלו ילדינו מגלמת בתוכה רווח ומחיר. היכולת לבחור "נכון" היא מיומנות חשובה, אז למדו והדגימו בכל עת כי: ♥ הנטייה הטבעית היא להתמקד במחיר, אך חשוב לזכור גם את הרווח. ♥ שכל בחירה היא גם סוג של ויתור על משהו אחר. ♥ שגם ההחלטה "לא לבחור" היא סוג של בחירה. ♥ כשלא רוצים "לשלם" את המחיר, אומרים הייתי מוכרח/הייתי חייבת. זכרו - מה שהילדים שלכם עושים בפועל זו הבחירה האמיתית!

טיפ שבועי - יכולת בחירה (12.2.2020)

כל אדם נולד עם פוטנציאל "בחירה". חשוב שבתור הורים נלמד את ילדינו כי יש להם את היכולת לבחור בחיים וכי פוטנציאל זה יכול לבוא לידי ביטוי במס' מימדים: ♥ הפיסי - היכולת לבחור לאיזה בית ספר, גן או חוג ללכת. ♥ הרגשי - היכולת לבחור האם להיפגע, לשתף פעולה או להשקיע. ♥ הלא מודע - היכולת לבחור לשנות באופן מודע פרשנות לסיטואציה מסויימת. ♥ האוטומט - היכולת לבחור להפסיק לפעול "על אוטומט" ולהתחיל לפעול אחרת. דברו "בחירה" בבית - זו דרך נהדרת ללמד עצמאות ואחראיות.

טיפ שבועי - תנו בחירה (6.6.2018) טבעי לרצות שהדברים יעשו על פי דרכנו. הורים רבים חשים כי ניסיון חייהם מקנה להם את הזכות לנווט את חייו של ילדם. סיכויי ההצלחה של תהליך בו יחוש הילד ש"קולו נשמע" וניתנה לו יכולת הבחירה הם גבוהים יותר. ♥ הקשיבו לילד בקשב רב ושימעו מה ברצונו לעשות. ♥ הציגו את עמדתכם ואפשרו לילד לבחור בפתרון שמתאים לו . ♥ בחנו פתרון זה לאחר תקופה ובמידת הצורך נהלו שנית שיחה בנושא. ♥ האמינו כי לילדכם יש את היכולת לבחור נכון. היכולת לבחור היא תנאי הכרחי להצלחה.