טיפ שבועי - הילדים שלכם בתנועה? (16.7.2025)

"Trust only movement" אמר אלפרד אדלר שהאמין שהתקדמות בחיים מתרחשת כשאנו בתנועה. אז במקום דיבורים, תכנונים והסברים חפשו עשייה אצל הילדים:

 ⊕ חברים - כשילדים צעירים מקטרים שאין להם חברים נצפה מהם "לשבת" על הטלפון ולהזמין חבר.ה הביתה. 

⊕ לימודים - כשילדים בחטיבת ביניים מתקשים בלימודים נצפה מהם למצוא מורה פרטי או להגיע פיסית לשיעורי תגבור והשלמה בבית הספר.

⊕  עבודה - כשמתבגרים שלנו מעוניינים לעבוד בחופש נצפה מהם לפרסם מודעות בשכונה, לבדוק אתרי דרושים ולצעוד ברחוב בחיפוש משרה.

⊕ זוגיות - כשהילדים הבוגרים שלנו מחפשים זוגיות נצפה מהם להוריד אפליקציה, לאזור אומץ ולהתחיל לצאת לדייטים.

 השינוי המצופה בחיים קורה רק כשאנו בעשייה!  

 טיפ שבועי - איך נהנים בחו"ל עם ילדים? (9.7.2025)

טיול בחו"ל יכול לגבש את המשפחה או לפגוע ביחסים שלנו עם הילדים. אז איך חוזרים מחוזקים ממנו:

 ⊕ הקצב - קריטי! קבעו משימה או שתיים ביום והשאירו המון זמן פנוי למנוחה, שירותים, נשנושים וארוחות.

⊕ פינוקים - בארץ אוכלים אולי "ממתק אחד ביום" אך בטיול בחו"ל מומלץ לבחור "לשחרר" מעט ולשלב עצירות מפנקות שיעלו את רמת המוטיבציה לטייל:).

⊕ תפקידים - טיול משפחתי הוא טיול של הילדים ולכן ראוי למנות: אחראי.ת פלייליסט, מסעדות, ניווט וכד'.

⊕ חוויות - אטרקציות זה נפלא, אך לפעמים הזיכרונות האמתיים הם הגלידה ברחוב, המשחק בפארק או הגשם שהפתיע. 

 אז גלו גמישות ועם החזרה לארץ חזרו "לחנך" את הילדים.

 טיפ שבועי - מתבגרים ועבודה בחופשת הקיץ (2.7.2025)

לעודד מתבגרים למצוא עבודה זו משימה לא פשוטה כי היא מחייבת איזון בין "דחיפה" לבין מתן עצמאות. אז איך עושים את זה בלי לגרום להתנגדות:

 ⊕ קבעו - פגישה מסודרת בזמן שמתאים להם ושבו יחד ללא הפרעות.

⊕ בררו  - איזה סוג של עבודה מתאימה להם: עבודה עם קהל, עבודה טכנית, עבודה מול מחשב.

⊕ הציעו - עזרה בכתיבת קורות חיים, חיפוש משרות באינטרנט, או פרסום בקבוצות הוואטסאפ שלכם.

⊕ הימנעו - מללחוץ עליהם וברגע שמופיעה התנגדות עצרו את הפגישה וקבעו לדבר שוב במועד אחר. 

 עבודה בחופש מעניקה עצמאות כלכלית, ניסיון תעסוקתי ושומרת על שגרה.

 טיפ שבועי - איך מגיבים לתעודת סוף שנה? (25.6.2025)

אחרי שנה כל כך מורכבת מעמד הצגת התעודה להורים עלול להיות לא פשוט לחלק מילדינו. זכרו שהתעודה מסכמת תחום אחד בלבד בחיי הילדים וכשאתם יושבים עם כל ילד.ה בנפרד התייחסו:

 ⊕ להשקעה - כי שיח על השקעה ולא על תוצאה מייצר מוטיבציה ומחזק ביטחון עצמי.

⊕ הדגישו שיפור - גם שיפור צנוע הוא מייצג תנועה בכיוון החיובי.

⊕ דברו על יכולות - אין ספק שתמצאו כאלה במקצועות שחשובים לילדים.

⊕ חגגו את סיום שנת הלימודים -  כי חוץ מלימודים הייתה פה גם התמדה בהגעה לבי"ס, למידה של מיומנויות חברתיות, הקשבה לסמכות ועוד.  

 זכרו - התגובה שלנו היום תשפיע על רמת המוטיבציה בשנה הבאה.

 טיפ שבועי - רגעי אושר בנישואים (4.6.2025)

הפסיכיאטר רוברט ולדינגר ניהל את המחקר הארוך ביותר בהיסטוריה של ארה"ב בנושא רווחה נפשית. בהקשר לחיי נישואין נמצא כי רמת האושר שלנו עולה ככל:

 ⊕ שרמת האושר של בן/ת הזוג שלנו עולה.

⊕ שנבלה יותר זמן במהלך היום עם בן/בת הזוג.

⊕ שנבלה זמן עם בני המשפחה שלנו. 

⊕ שנקיים מגעים חברתיים עם האנשים סביבנו.  

 

אדלר האמין ש"הכל בחיים יחסים"!

אז תנו דוגמא אישית לילדים לאיך נראית זוגיות טובה! 

 טיפ שבועי - הילדים שלכם מאושרים? (28.5.2025)

פרופסור סוניה ליובומירסקי חקרה שנים את הפסיכולוגיה של "האושר" ומצאה שיש 4 גורמים שמעלים את רמת האושר:

 ⊕ להימנע מהשוואה - בכל פעם שאנו משווים בין הילדים או הם משווים את עצמם לאחרים יש סיכוי שתגיע "נפילת ערך".

⊕ לראות את הזולת באור חיובי יותר - הבחירה שלנו להיות הורים מעודדים "תכניס" הביתה שפה חדשה של התמקדות בחיובי.

⊕ להאמין שיש לנו בחירה - בחיים תמיד יש עוד אפשרות וכהורים יש לנו את היכולת לעזור לילדים "להרחיב" את השקפת מבטם.

⊕ לא להתעכב על השלילי - אף אחד לא משתנה כשמעירים לו אז בואו נחזק את התכונות הטובות של הילדים שלנו. 

 כל 4 הגורמים הם מיומנויות נלמדות, אז כדאי שנתחיל בגיל צעיר!

 טיפ שבועי - איך מקנים ערכים לילדים? (21.5.2025)

לכולנו יש ערכים שמאוד חשובים לנו להעביר לילדים: יחסים טובים בין אחים, הקשבה לאחר, עזרה בבית ועוד. אז חשוב שנזכור שמדובר ב"תהליך" הכולל: 

 ⊕ שיחות - ולכן בכל פעם שיש הזדמנות לדבר "ערך" נצלו אותה.

⊕ איתגור - הטמעה של ערך "עוברת" דרך "תהליך בדיקה" שלו אצל הילדים.

⊕ דוגמא אישית - ככל ש"נתנהג" יותר את הערך הסבירות שהוא יוטמע תעלה.

⊕ סבלנות - כמו כל שינוי בחיים גם הטמעה של ערך חדש לוקחת זמן.

 וזכרו - השלב הראשון בשינוי הוא התנגדות! אז היו סבלניים:)

 

 טיפ שבועי - מה בין הורות וסטראט-אפ? (15.5.2025)

הורות היא "פרויקט לכל החיים" ואין ספק שכל אחד מאתנו ישמח להצליח לעשות EXIT מוצלח. אז איך מגיעים לשם?

 ⊕ למידה - הורות היא "מקצוע" המצריך למידה ותרגול לאורך שנים.

⊕ התמדה - הורות היא תהליך סיזיפי המורכב מאי הצלחות רבות ולמידה מטעויות.

⊕ אופטימיות - אין סיכוי שהסטארט אפ שלנו (הילדים) יצליח אם לא נאמין בו.

⊕ תכנון - הורות מחייבת תכנון ומחשבה, "לזרום" היא לא תוכנית עבודה.

 וכן, מי יודע, אולי בסוף עוד נהיה יוניקורן :)

.

 טיפ שבועי - מה בין הוריות ויום העצמאות (7.5.2025)

אחת האינדיקציות להצלחה בחיים היא רמת העצמאות של ילדינו. אז איך מפתחים אותה?

 ⊕ סמכו עליהם - ילדים שמרגישים שסומכים עליה יגדלו לסמוך על עצמם.

⊕ הימנעו מלהעיר - גם אם הם ערכו "עקום" את השולחן או קיפלו כביסה לא בזווית 90 מעלות:) אל תעירו. המתינו לפעם הבאה ותנו שוב דגשים.

⊕ שאלו שאלות - במקום לומר "אנחנו מציעים שתעשו כך וכך", שאלו אותם "מה אתם חושבים שכדאי לעשות?"

⊕ תנו להם "להסתבך" - אל תתפתו לפתור להם בעיות. ניסיון אישי הוא מורה נהדר.

 ילדים לא נולדים עצמאים, אך להתנהגות שלנו יש משקל מכריע! 

 טיפ שבועי - איך מנהלים קונפליקט זוגי (23.4.2025)

בזוגיות טובה בני הזוג מתמקדים ב"איך מנהלים קונפליקט" ולא באיך מוצאים פתרונות. אז איך עושים את זה?

להלן "תהליך עיבוד קונפליקט" של דר' ג'ון גוטמן:

 ⊕ שלב 1 - כל צד פותח בתאור הרגש שלו/ה.

⊕ שלב 2 - כל צד מציג את ההשקפה הסוביקטיביות שלו.

⊕ שלב 3 - כל צד מנסה לחשוב מה היה הטריגר שהוביל אותו לויכוח.   

⊕ שלב 4 - כל צד לוקח אחריות על החלק שלו ואם צריך גם מבקש סליחה:)

השתדלו שבתהליך העיבוד של הקונפליקט לא תיכנסו שוב לריב:)

 טיפ שבועי - שיתוף מצד ילדים (16.4.2025)

הורים רבים מאמינים שהסיבה בגינה ילדיהם בוחרים לא לשתף אותם נובעת

מהאופי או הטמפרמנט שלהם.

האמת היא, שחוסר שיתוף מצד ילדים הוא לעיתים תוצאה של ההתנהגות שלנו:

 ⊕ כי לעיתים אנו מגיבים בשלילה לרצונות שלהם (שנראים לנו מוגזמים ולא במקום).

⊕ כי לעיתים אנו מבטלים את דעתם ומציעים משהו אחר (כי יש לנו יותר ניסיון).

⊕ כי לעיתים אנו "חופרים" כמה חשוב לשתף (מה שגורם להם להיסגר).

⊕ כי לעיתים אנו נוטים לשתף רק בהצלחות שלנו (אז איך הם ישתפו בקושי?).

 חוסר שיתוף הוא "בחירה" - שינוי מצדנו עשוי לעודד בבחירה חדשה מצדם!

 טיפ שבועי - טיול עם ילדים (9.4.2025)

אחד הכללים החשובים ביציאה לטיול היא תכנון מראש וגמישות:

 

עם מתבגרים: 

⊕ אפשרו להם לקום מאוחר יותר בבוקר ולוותר על חלק מהפעילויות.

⊕ הציעו שיכינו את הפלייליסט לנסיעה ברכב.

⊕ תנו תקציב לקניות ואל תעירו לגבי הרכישות שיבצעו.

⊕ סכמו איתם מראש כמה מסעדות "מפוארות" יהיו בטיול.

 עם צעירים:

⊕ הקפידו לא לתאם יותר מפעילות גדולה אחת ליום (זה מעייף).

⊕ תנו להם לסחוב את התיק שלהם:)

⊕ שתפו אותם בתכנון הלו"ז וודאו שיש דברים שמעניינים אותם.

⊕ תרגלו איתם את נוהל "הלכתי לאיבוד".

 זה שאנחנו משפחה לא אומר שאנחנו עושים הכל ביחד כל הזמן:)

 

 טיפ שבועי - קשיים בתקשורת זוגית (26.3.2025)

כל אחד מאיתנו גדל ב"אווירה משפחתית" שונה ולכן אין פלא שמעת לעת נחווה קשיים בתקשורת הזוגית. השאלה היא איך ניתן לגשר עליהם?

 ⊕ וודאו - שהצד השני בזוגיות מרגיש מוערך, אז תנו מילה טובה.

⊕ הימנעו - מ"לצבור" כעסים שבסופו של דבר "יתנפצו" בקול גדול.

⊕ דברו - בצורה מכובדת ללא העלבות או זלזול גם כשאתם לא מרוצים.     

⊕ קבלו - את זה שיש כאלה שאוהבים לדבר באריכות וכאלה שמדבררים "קצר":)

 

תקשורת זוגית טובה תשפר את איכות חיינו ותהווה מודל נפלא לילדים שלנו!

 טיפ שבועי - תרומה של ילדים (19.3.2025)

תרומה היא ערך שבא לידי ביטוי בעשייה יום יומית. אז איך מחזקים תרומה בקרב ילדים?

 ⊕ תרומה במשימות הבית - משימה יומית לכל ילד.ה כגון עריכת שולחן/פינוי מדיח.

⊕ תרומה לשגרת החיים - התארגנות מהירה בשגרת הבוקר או בשעות הערב.

⊕ תרומה בבית הספר - עזרה לחבר.ה לקראת מבחן/אחרי העדרות עקב מחלה.   

⊕ תרומה למשפחה הרחבה - טלפון שבועי לסבא סבתא/ביקור אחת לתקופה.

  זכרו - תרומה מעלה את תחושת הערך העצמי ומחזקת את תחושת המסוגלות.

 טיפ שבועי - אסרטיביות (12.3.2025)

אסרטיביות היא היכולת של ילדינו לבטא את עצמם בצורה ברורה וישירה תוך שמירה על כבודם וכבוד האנשים שסביבם. הדרך לשם מתחילה בבית:

 ⊕ רצונות - תנו "מקום" לביטוי הרצונות והצרכים שלהם (גם אם הם לא תמיד תואמים את שלנו).

⊕ גבולות - תנו עידוד בכל פעם שהם מצליחים לשמור על "הגבול האישי" שלהם. 

⊕ תקיפות אדיבה - הדגימו איך נותנים "תוקף" לגבול אישי תוך שמירה על אדיבות כלפי האחר.

⊕ מסר אני - עודדו אותם לפתוח משפט במילה "אני", להוסיף אחריה רגש ולסיים בבקשה.

לדוגמא: אני מרגיש.ה  מתוסכל.ת היה עוזר לי אם הייתם עומדים בהסכם שקבענו.

 אסרטיביות היא דרך נפלאה להיפטר מכוחנות, תוקפנות או כעסים מיותרים. )

 טיפ שבועי - תקווה (5.3.2025)

אופטימיות היא תכונה מולדת אך תקווה לעומת זאת היא מיומנות שניתן לרכוש ולכן היא חלק חשוב מ"התפקיד ההורי". אז מה מגביר תקווה? 

 ⊕ אווירה משפחתית - אמצו את התקווה כערך משפחתי. למדו אותה, דברו עליה, ולאט לאט הטמיעו אותה בקרב הילדים. 

⊕ היסטוריה של הצלחות - הזכירו לילדים גם בשגרה וגם בעת קושי איך צלחו בעבר כישלונות או אכזבות. 

⊕ הומור - תנו דוגמא אישית לאיך אתם מצליחים "להקליל" מצבים מורכבים בעזרת חוש הומור.

⊕ תופעות ביקום - משמח לחשוב איך קרן שמש, ים כחול, או קשת בענן מצליחים לעודד ולספק אמונה.

 תקווה היא כמו שריר, צריך לעבוד ולפתח אותה ועכשיו זה הזמן!

 טיפ שבועי - אפקט איקאה (26.2.2025)

"אפקט איקאה" הוא מונח מתחום הפסיכולוגיה ההתנהגותית המתאר נטייה של אנשים לייחס ערך רגשי גבוה יותר לתוצרים שנעשו על ידם. אך איך זה קשור לילדינו?

 ⊕ שיעורי נהיגה - עודדו מתבגרים לעבוד ולקחת חלק בתשלום שיעורי הנהיגה.

⊕ ארוחות ערב - שתפו ילדים בהכנות לארוחת ערב כדי להימנע מאכילה בררנית. 

⊕ קניות - דאגו לתשלום חלקי מדמי הכיס שלהם לרכישת סווטשרט/ספר לימוד שנעלמו:)

⊕ סידורים - סכמו עם הילדים שתאום תור למספרה/שיעור פרטי הוא באחריותם.

 ילדים המשקיעים זמן ומאמץ מפתחים חיבור רגשי ורואים בתוצאה ביטוי אישי.

 טיפ שבועי - הקשבה (19.2.2025)

אם רוצים להצליח להבין את הילדים, לעזור להם בחיים ואף לזכות בשיתופים אישיים מצידם, היכולת להקשיב היא כלי נפלא שיסייע לנו בזה:

 ⊕ היו נוכחים - שימו את הנייד בצד, עמדו מול הילדים ושמרו על קשר עין.

⊕ המתינו עם התשובה - תנו להם לסיים להציג את הדברים שחשוב להם להגיד.  

⊕ "כנסו לנעליהם" - נסו להבין את השקפת מבטם (הזכרו בילדותכם).   

⊕ חזרו על דבריהם - זו דרך נפלאה לגרום להם להרגיש מובנים.

 ואז, קחו נשימה ארוכה והציגו את עמדתכם ללא שיפוטיות או ביקורת:)

 טיפ שבועי - "המחיר" של מתן מחמאות (12.2.2025)

השימוש במחמאות כמו "את תמיד...", "אתה הכי...", אתם מאוד..." עלול לפגוע בביטחון העצמי של ילדינו מאחר והן: 

 ⊕ מוגזמות - אף אחד מאתנו הוא לא תמיד "הכי" או "מאוד מאוד".

⊕ מייצרות ציפיות גבוהות - אם אמרו לי שאני "תמיד" זה אומר שאין מקום לטעות או ציון נמוך מהפעם הקודמת.

⊕ מעודדות הימנעות - למה לקחת סיכון שהתדמית שלי תיפגע? עדיף להימנע מדברים קשים או חדשים ולשמור על התדמית.

⊕ מייצרות לחץ רב - אם אני "הכי" אז מה יקרה בפעם הבא שלא אדע, לא אצליח, או אכשל?  

 המטרה להחליף מחמאות בעידוד ממוקד, ספציפי וללא "זיקוקי דינור":) 

 טיפ שבועי - לשנות את ההורים שלנו (5.2.2025)

אם אתם מוצאים שהשיח בעת ביקור אצל ההורים שלכם הופך לביקורתי מתוך כוונה לשנות/לשפר את התנהגותם, מומלץ להפסיק עם זה כי:

 ⊕ האווירה משתנה - באנו לארוחת שישי בשביל ללמד את הילדים ערכים של משפחתיות ופתאום המפגש הופך ל"זירת התגוששות".

⊕ היחסים נפגעים - אף הורה לא אוהב לשמוע ביקורת מצד ילדיו (גם לא אנחנו) וחבל לא לנצל את השנים שנותרו לנו יחד.  

⊕ הילדים שלנו לומדים - שזה לגיטימי לדבר בצורה ביקורתית ולא מכבדת להורים וזה מהר מאוד יגיע גם אלינו:)

⊕ אין לנו באמת שליטה - חבל לבזבז זמן על הניסיון לשנות אחרים. זה לא יעיל או אפקטיבי כי שליטה יש לנו רק בעצמנו.  

 הגיע הזמן לזכור שתפקידנו הוא לחנך את הילדים שלנו ולא את הורינו. 

 טיפ שבועי - חזרה מהמילואים ל"תפקיד הזוגי" (29.1.2025)

תקופת המילואים זימנה לנו ירידה משמעותית בתקשורת הזוגית. אז איך חוזרים הבייתה מהמילואים ומצליחים לשמור על הזוגיות?  

 ⊕ הימנעו מפנקסנות - קבלו את זה שכל אחד.ת מאיתנו עבדו קשה בתקופת המילואים ושאנחנו לא בתחרות:)  

⊕ 69% מהמריבות אינן פתירות - גם בשגרה לרב לא הצלחנו לשנות את הדעה של השני.ה, אז חבל לבזבז כעת זמן על מריבות.

⊕ הקפידו על שיח מכבד - מחקרים מראים כי שיח הכולל בוז מהווה אינדיקציה חזקה לפירוק הזוגיות. 

⊕ צרו "זמן זוגי" - גם אם בעבר לא הקפדתם לצאת פעם בשבוע, חשוב בשלב זה למצוא את הזמן והכסף לבלות יחד לבד.  

 

למרות שהזוגיות שלנו עומדת כעת למבחן אמיתי, מומלץ לא לקבל החלטות דרסטיות בתקופה הקרובה. 

 טיפ שבועי - איך מתווכחים את חזרת החטופים (19.1.2025)

כמו בכל נושא שחשוב לנו, כדאי שנקפיד להיות היוזמים את השיח ולא להמתין שהילדים ישיגו אינפורמציה בדרכים אחרות: 

 ⊕ דברו "קצר" - עדכנו את הילדים במידע (בהתאם לגילם) וענו בקצרה על השאלות, אין צורך להכביר במילים. 

⊕ הרגישו נח לומר "לא יודעים" - מאחר ואין לנו את כל התשובות מותר לומר: אנחנו לא יודעים, זו שאלה ממש טובה, גם אנחנו שואלים את עצמנו.

⊕ כל רגש הוא לגיטימי - יהיו ילדים שישמחו או כאלה שיחששו או יפחדו. תנו תוקף לכל רגש וגלו אמפטיה. 

⊕ שדרו בטחון ואופטימיות - התפקיד שלנו הוא להעביר מסר שאנחנו במקום בטוח, שכולנו בריאים ושאנו סומכים על כוחות הביטחון.

 טיפ שבועי - חזרה מהמילואים ל"תפקיד ההורי" (15.1.2025)

החזרה הבייתה לאחר תקופת מילואים עלולה להיות מלווה בתחושת ניתוק משגרת החיים (שיעורי בית, הסעות, חוגים) ואף חשש שאולי "איבדנו" את מקומנו בבית. אז מה עושים?

 ⊕ הימנעו משינויים - כבדו את השגרה החדשה שנוצרה ועשו מאמצים להשתלב בה.

⊕ תנו עידוד - לבני הזוג על יצירת השגרה החדשה ולילדים על שיתוף הפעולה עימה.

⊕ חזקו את ה"חיבור רגשי" - קבעו לכם "זמן אישי" עם כל ילד.ה (ברמה יומית אם אפשר) ושתפו בחוויות בהתאם לגיל הילדים.

⊕ הימנעו ממאבקי כוח - זה הזמן למלא את "כוס" תחושת השייכות כי לחינוך הילדים נוכל לחזור בהמשך:)

 

זכרו - שינוי לוקח זמן, אז היו סבלנים ועם הזמן היחסים יחזרו למקומם ♥ 

 טיפ שבועי - איך נערכים ליציאה למילואים  (8.1.2025)

היציאה למילואים בשבעה באוקטובר תפסה את כולנו בהפתעה. מאחר והיום מילואים הם כבר חלק מהשגרה הגיע הזמן להיערך אליהם בתאום עם בני הזוג שלנו:

 ⊕ הגדירו מה חשוב לכם - סכמו מה חשוב למי שעושה מילואים "בבית" (שיחת טלפון, עדכון, מילה טובה, עזרה) ומה חשוב למי שחוזר ממילואים "בצבא" (זמן למנוחה, אוכל טוב או זמן לספורט).

⊕ נסו לא "להיסגר" - שיתוף הוא חלק משמעותי מזוגיות ולכן גם שיתוף "בקטנה" או 10 דק' של "קפה זוגי" בערב הם חשובים.

⊕ קנו עזרה בכסף - בחנו מחדש את התקציב המשפחתי וקנו בכסף עזרה למי שנשאר בבית: שעות של בייביסיטר, עזרה בניקיון הבית או שעה של פינוק/מסאז.  

⊕ תנו עידוד - למרות הקושי האובייקטיבי, נסו למצוא בתוככם את היכולת לתת מילה טובה והערכה הדדית לבן.ת הזוג.

 כידוע, אין לנו שליטה על מה שקורה סביבנו אך תאום ציפיות זוגי עשוי להחזיר לנו את השליטה על החיים בבית.    

טיפ שבועי - הורות ב"אפס מאמץ" (2.1.2025)

גישת "אפס מאמץ" (גרג מקיואן) היא פילוסופיה שנועדה לפשט את חיינו תוך הפחתת מתח, לחץ ומאמץ מיותר. אז למרות שלא פשוט לנו בתור הורים "לשחרר",  כדאי לעשות את המאמץ מעת לעת:

 ⊕ "להעביר את השרביט" - בכל פעם שאנו מוצאים את עצמנו בסיטואציה בה אנו מעורבים מדי רגשית, כדאי לשקול לתת למישהו אחר לנהל אותה.  

⊕ לצפות מהצד - תנו למרבית ההתרחשויות בבית להתפתח בקצב שלהם עם מינימום התערבות מצידנו.

⊕ פעלו עפ"י עקרון פרטו - בחרו להשקיע זמן ומשאבים ב 20% מהסיטואציות שיתרמו 80% לאווירה המשפחתית.    

⊕ השתמשו ב- Outsourcing - העזרו בגורמים חיצוניים להטמעת ערכים שחשובים לכם (מורה פרטי בנושא לימודים או רופא שיניים להגיינת הפה).

 הבחירה ב"אפס מאמץ" תעלה את האפקטיביות שלנו ותשפר את אייכות חיינו!

 מהי תיאוריית ה- "Let Them"? 

תיאוריית ה- "Let Them" של מל רובינס היא גישה פסיכולוגית המבוססת על הרעיון הפשוט של שחרור שליטה על מעשיהם של אחרים וקבלה של התנהגותם כפי שהיא, במקום לנסות לשנות או להתערב:

 ⊕ אם בן.ת הזוג שלכם לא קובעים תור לרופא למרות שכואב להם - "Let Them".

⊕ אם חייל.ת שלכם לא רוצים לבקש לצאת מוקדם לאירוע משפחתי - "Let Them".

⊕ אם מתבגר.ת שלכם לא רוצים לבוא לארוחת שישי משפחתית - "Let Them".   

⊕ אם הילד.ה הצעירים שלכם החליטו לא ללכת למפגש כיתתי - "Let Them".

רב האנשים יעשו בסופו של דבר רק את מה שהם רוצים:) אז שחררו שליטה, הימנעו מקונפליקטים מיותרים ושמרו על עצמכם.

 טיפ שבועי - מפסיקים להגיד "לא" (18.12.2024)

פנייה לילדים בשפה חיובית משפיעה באופן ישיר על התנהגותם, הרגשתם ובריאותם הרגשית. לכן כדאי:

 ⊕ לשדר אופטימיות -  במקום להגיד את לא יכולה לעשות את זה אפשר לומר: אני סומכת עליך שתקבלי את ההחלטה הנכונה.

⊕ להפחית התנגדויות - במקום לומר אני לא מרשה לך ללבוש את החולצה הזאת אפשר להציע בחירה: את מעדיפה את החולצה האדומה או הכחולה?

⊕ לייצר שינוי - במקום לומר אמרתי לך שזה לא יצליח אפשר לומר: אין לי ספק שלמדת מזה ושבפעם הבאה תצליח יותר.     

⊕ לאפשר שיח - במקום לומר אמרתי לך לא לצעוק אפשר לומר: קשה לי להבין מה אתה אומר, אולי תנסה לומר את זה לאט יותר.

 כשילדים לא מרגישים מותקפים יורדת רמת הלחץ והחרדה ועולה רמת שיתוף הפעולה והביטחון העצמי.

 

 אובונטו ו"התפקיד ההורי" (11.12.2024)

בדומה להשקפת העולם האדלריאנית, משמעות המילה אובונטו היא "אני הוא בגלל שאתה הוא".

הווה אומר שהזהות האישית של ילדינו תלויה בקשרים החברתיים שהם מקיימים עם אחרים. ולכן: 

 ⊕ למדו אכפתיות - כשילד.ה מוזגים לעצמם מים כדאי שימזגו גם לשאר יושבי השולחן. 

⊕ הדגימו כבוד הדדי - אם פנו אלינו בחוסר כבוד נאמר "מבחינתי השיחה הסתיימה" נחזור לדבר כשהאווירה תשתפר.

⊕ עודדו אחריות הדדית - כשילדים מתווכחים בקשו מהם למצוא יחד פתרון לבעיה (אל תחליטו במקומם).     

⊕ דברו שיתוף פעולה - בכל פעם שהילדים בוחרים לשתף פעולה אחד עם השני או איתנו ציינו זאת בקול ותנו תוקף לבחירה הזו.

 הילדים שלנו הם חלק מקהילה - הצלחה או כאב של "האחר" ישפיעו מאוד על איכות חייהם.

 

 טיפ שבועי - חוסן נפשי (4.12.2024)

לפי האגודה האמריקאית לפסיכולוגיה ”חוסן נפשי" הוא אינו תכונה מולדת. הוא נבנה במהלך החיים ותלוי מאוד בסביבה בה גדלים הילדים. לכן חשוב: 

 ⊕ להיות אופטימיים - לומר שזהו מצב זמני שיחלוף ונחזור לשגרה. אם לאחד ההורים קשה יותר שההורה השני יתקשר זאת.

⊕ להתמקד בטוב - לומר שכולנו בריאים, אנחנו יחד, אנחנו עובדים, יש להם חברים. 

⊕ לתת עידוד - בכל פעם שמישהו מהילדים מגלה חוסן נפשי לומר: תודה שהרגעת את אחיך, תודה שהזכרת לנו שכולנו חשים בטוב.    

⊕ לשמור על הבריאות - "נפש בריאה בגוף בריא" היא אסטרטגיית התמודדות טובה. הקפידו שהילדים יאכלו טוב, יעשו ספורט וילכו לישון בזמן. 

 חוסן נפשי הוא כמו בטרייה של רכב המתמלאת תוך כדי תנועה - אז הקפידו שהילדים יהיו "פעילים".  

 טיפ שבועי - חופשה מהמלחמה (27.11.2024)

במקביל להתרגשות הגדולה שאנו חשים כשהם באים הבייתה, ברור לנו שלא פשוט להם.ן לעבור משגרת מלחמה מתוחה וסוערת לסופשבוע שקט ורגוע בבית. אז מה עושים? 

 ⊕ תנו להם להוביל את השיח -  חלק ירצו לפרוק ולשתף וחלק יעדיפו את השקט. אל תיפגעו ובחרו פשוט לכבד זאת. 

⊕ הימנעו מלחקור - שאלו מס' שאלות פתוחות ובהתאם לרמת שיתוף הפעולה שלהם התקדמו בשיח.  

⊕ אל תבטלו רגש קשה - אם הם כבר בוחרים לשתף אותנו בפחדים או דאגות שלהם אמרו תודה על השיתוף, באמת נשמע לא פשוט בכלל.     

⊕ הימנעו מלשתף בקושי שלכם - העבירו מסר אופטימי שאתם מסתדרים, שאתם סומכים עליהם, שבקרוב נחזור לשגרה ונהיה שוב כולנו יחד.

 וכמו תמיד הכינו אוכל שאוהבים, שינה טובה, צפו יחד בסדרה ופשוט היו שם בשבילם.

 טיפ שבועי - מיניות וילדים צעירים (20.11.2024)

כשאנחנו נבוכים מלענות לילדים.ות צעירים על שאלות בנושא מיניות, הם בדרך כלל ימצאו דרכים אחרות להשיג את התשובות. אז איך מתגברים על המבוכה?

 ⊕ קנו ספרים בנושא - זו דרך נהדרת ללמד על שינויים פיזיולוגיים ומיניות.

⊕ "נצלו" סיטואציות - בכל פעם שתצפו יחד בסרט/כתבה הקשורים לנושא נצלו את ההזדמנות לדבר יחד.  

⊕ ענו בקצרה - על שאלות ש"קשה" לכם איתן ולאחר חשיבה נוספת חזרו לשיחה והרחיבו בנושא.   

⊕ שתפו בסיפור אישי - ילדים אוהבים לשמוע על חיינו כילדים אז שתפו ביום קבלת הווסת הראשונה או הפעם הראשונה שהתגלחתם.

 פתיחות בנושא בגילים צעירים תעודד את הילדים לפנות אלינו בגיל ההתבגרות.

 טיפ שבועי - זוגיות ומיניות (13.11.2024)

לדברי הפסיכותרפיסטית הבלגית-אמריקאית אסתר פרל "סקס זה לא משהו שעושים אלא משהו שהולכים אליו". אז איך "הליכה אליו" מייצרת קרבה, מחזקת את המתח המיני או מציתה מחדש את התשוקה?

⊕ דייט שבועי - לקבוע ולצאת יחד גם אם זה מצריך תשלום לבייביסיטר:)

⊕ חיבוק/החזקת ידיים/ליטוף - לחבק באהבה או לגעת "על הדרך" כסמל לזה ש"אני רואה אותך".

⊕ שיח רגשי - לשתף ביום יום בחששות, חלומות, ציפיות או רצונות שיש לנו.  

⊕ מתנה קטנה/מחווה - גם אם אנחנו לא מאוהבי המתנות הבחירה להביא "משהו קטן" או לעשות מחווה יתפרשו כתשומת לב חשובה. 

זכרו, קרבה פיזית מחודשת דורשת התקרבות רגשית מחודשת!

 טיפ שבועי - למה ילידם משקרים? (6.11.2024)

כולנו מאמינים שחינוך לכנות ויושר זה חלק מהתפקיד ההורי שלנו, אז מדוע הילדים שלנו בוחרים אחרת? 

⊕ פחד מעונש - כי לא פשוט להם להתמודד עם התוצאות של מעשיהם.

⊕ הצורך בהערכה - כי חשוב להם להרשים אותנו/חברים בשביל למצוא "מקום".

⊕ חוסר ביטחון - כי הם חוששים לחשוף רגש או לשתף במצב רגיש שלהם.   

⊕ למדו מאיתנו - כי לפעמים גם אנחנו לא מדייקים/משקרים וזה נותן לגיטימציה.

כעס במצבים כאלו הוא חסר משמעות - עדיף לטפל בכל מקרה לגופו. 

 טיפ שבועי - מנוחה בשעות אחר הצהרים (22.10.2024)

רובנו טועים לחשוב ששעמום זה רע. התוצאה היא שהילדים שלנו מבלים את שעות אחה"צ באינספור חוגים, הסעות או מפגשי חברים. אז מה טוב בשעמום?

 ⊕ מאפשר מנוחה - אחרי יום שלם בבית הספר עם חברים, לימודים ומורים.

⊕ מאפשר חשיבה - שכיבה פשוטה על המיטה בחוסר מעש או בהייה בתקרה מעודדת יכולת ריכוז.

⊕ מאפשר רגיעה - "פסק זמן" מהחיים החברתיים/הלימודיים מייצר "שקט פנימי".   

⊕ מאפשר יצירתיות - חוסר עיסוק מהווה הזדמנות להופעתן של מחשבות חדשות ויצירתיות.

 אז תנו לעצמכם ולילדים את המתנה של פחות הסחות דעת! 

 טיפ שבועי - תחושה חברתית (15.10.2024)

"תחושה חברתית" היא היכולת להיות מודע לצרכים שלי, של האחר ושל המצב. ככל שהילדים שלנו יהיו מודעים יותר לצרכים השונים תתפתח אצלם:

 ⊕ האמפטיה - שהיא היכולת להזדהות עם חוויות ורגשות של אחרים.

⊕ התקשורת - כי על ידי הבנה של האחר התקשורת תהיה אפקטיבית יותר. 

⊕ מערכות היחסים - כי קל יותר למצוא "מקום" בשדה החברתי כשיש "תחושה חברתית" מפותחת.    

⊕ הבנה של מצבים - כי איך אפשר להתקדם בחיים מבלי לקרוא נכון את המציאות סביבנו.

 ככל שה"תחושה החברתית" מפותחת יותר, תעלה בהתאמה הבריאות הנפשית של ילדינו.

 טיפ שבועי - דחיית סיפוקים (9.10.2024)

היכולת לדחות סיפוקים היא אחת המעלות החשובות ביותר להצלחת ילדינו בחיים. אז איך מלמדים את זה?

 ⊕ מפסיקים - לתת תשובות מיידיות לבקשות של הילדים ולקחת זמן למחשבה.

⊕ מתחילים - להכין רשימות על הפריג'ידר (רשימת מתנות ליום הולדת/ציוד לבי"ס).

⊕ עונים בשאלה - במקום לתת פתרון. לשאול מה את.ה יכולים לעשות בנושא?   

⊕ מאפשרים תסכול - לא נלחצים כשהם לא מרוצים/לא מקבלים ישר מה שרוצים.

 דחיית סיפוקים היא "שריר" שחשוב להתחיל לאמן בילדות!